Wiederfinden, was so nah liegt
Von jetzt auf Glück ist ein inspirierender Selbsthilfe-Ratgeber von Nicole Staudinger. Mit persönlichen Geschichten und praktischen Tipps zeigt sie uns, wie wir unsere Denkweise ändern und unser Glück selbst in die Hand nehmen können.
Eine Trennung, eine schwere Krankheit oder auch die Corona-Krise – manche Menschen haut einfach nichts um, während andere schon bei kleineren Herausforderungen tief im Unglück versinken. Wie ist das bei dir, kommst du gut durch Krisen? Und welche Tipps gibt es, sie zu meistern?
Da kann dir Nicole Staudinger einiges erzählen, denn sie wurde von ihrem Schicksal schwer gebeutelt. Als sie gerade einmal zweiunddreißig Jahre alt war, bekam sie eine Diagnose, die ihr Leben verändern sollte: Brustkrebs. Damals, mitten in der Chemotherapie, rieten ihr die Ärzte, dass sie sich Brüste und Gebärmutter entfernen lassen sollte, um das Risiko einer erneuten Krebserkrankung zu reduzieren. Sie zögerte nicht lange und stimmte zu. In dieser anstrengenden Zeit hatte sie schlicht keine Energie, sich über die Entscheidung große Gedanken zu machen. Sie war sich sicher: Auch ohne natürliche Brüste und Eierstöcke wäre sie noch eine richtige Frau.
Aber dann, ungefähr ein halbes Jahr später, als der Krebs überstanden war, erhielt die emotionale Rechnung ihrer schnellen Entscheidung. Sie stieg aus der Dusche und sah ihren Körper im Spiegel: überall Narben, unechte Brüste – ein richtiger Flickenteppich. Sie weinte hemmungslos. Was ihr damals half, ist ziemlich uncool, aber manchmal nötig: eine ordentliche Dosis Selbstmitleid.
Wenn du selbst einen Heulkrampf hast, denkst du dir vermutlich häufiger so etwas wie: „Jetzt reiß dich mal zusammen, du Waschlappen, und schau nach vorne!“ Aber stell dir vor, du würdest deine beste Freundin in dieser Situation vorfinden. Was würdest du tun? Vermutlich würdest du sie in den Arm nehmen und trösten: „Ja, es ist schlimm. Heul dich aus, das ist okay. Lass dir Zeit. Du wirst sehen, irgendwann wird es besser.“
Daher solltest du lernen, dich in Krisen so zu behandeln, wie du es mit deiner besten Freundin tun würdest. Denn das ist häufig der erste Schritt zurück zum Glück: Vom Selbstmitleid ist es nämlich nicht weit bis zur Selbstfürsorge. Das bedeutet, dass du lernst, das zu tun, was dir in dieser Situation guttut. Sei es Freunde zu treffen, Sport zu machen oder einen langen Spaziergang zu unternehmen.
Halten wir fest: Wenn es hart auf hart kommt, ist auch Selbstmitleid erlaubt, denn es ist häufig der erste Schritt zur wichtigen Selbstfürsorge.
In einer Krise solltest du dich also selbst mit Liebe und Nachsicht behandeln.
Um glücklich zu sein, brauchst du weder eine Jacht noch eine Villa – das Glück versteckt sich auch ohne Reichtum oder Traumpartner überall in deinem Alltag. In unseren Blinks zu Von jetzt auf Glück (2021) erfährst du, wie du es findest und was du tun kannst, um auch in schwierigen Zeiten das Glück nicht zu verlieren.
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