Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
Wohlfühlgewicht von Mareike Awe ist ein Ratgeber, der einen ganzheitlichen Ansatz für ein gesundes Gewicht verfolgt. Das Buch bietet praktische Tipps und Strategien, um eine gesunde Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper aufzubauen.
Mareike blickt verzweifelt im Spiegel an ihrem Körper herab. Ihr Bauch, ihre Beine, ihre Hüften, alles ist zu dick. Sie will nur eins: unbedingt abnehmen, um endlich wieder glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben zu sein.
Den ganzen Tag hat sie ihren Hunger durch Wassertrinken unterdrückt, sich auf dem Crosstrainer abgemüht, auf alles verzichtet, was sie gerne isst – auf Nutella, Karottenkuchen, Bratensoße. Doch irgendwann kommt er immer, der Heißhunger. Plötzlich sind die guten Vorsätze wie weggeblasen und das Schokoladenpapier aufgerissen. Und das Schlimmste daran: Je häufiger Mareike sich etwas verbietet, desto häufiger kommen die Essattacken und mit ihnen die zusätzlichen Kilos.
Lange Zeit wurde das Leben der Ärztin und Ernährungsmedizinerin vom Abnehmwahn bestimmt. Sie musste am eigenen Leib erfahren, wie sehr man sich auf dem Weg zur „Traumfigur” selbst verlieren kann.
Um aus dem ewigen Jojo-Kreislauf auszubrechen und ihr Leben wieder aktiv zu genießen, schwor sich die damalige Medizin-Studentin, etwas Grundlegendes an ihrem Lebensstil zu verändern. Sie entwickelte ein Konzept aus intuitivem Essen, mentalem Training und Selbstreflexion und fand auf diese Weise zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. Doch damit nicht genug. Heute hilft sie anderen Menschen, die sich gesünder ernähren möchten.
Zusammen mit ihrem Partner gründete Mareike Awe das Unternehmen intuMind. In den letzten vier Jahren haben sie und ihr zwanzigköpfiges Team mehreren Tausend Menschen zu einem entspannten Essverhalten verholfen. Die Teilnehmerzufriedenheit ihres Coaching-Programms intueat liegt bei fünfundneunzig Prozent.
Wie ist eine solch hohe Erfolgsquote möglich? Ihre Ernährungsphilosophie beinhaltet vier einzigartige Grundsätze, die du in den folgenden Blinks kennenlernen wirst.
Wenn wir lernen, intuitiv zu essen, was unser Körper braucht, können wir unsere Abnehmziele für immer auf Eis legen. Die Blinks zu Mareike Awes Wohlfühlgewicht (2019) zeigen uns Schritt für Schritt, wie wir unsere Einstellung zum Thema Ernährung grundlegend verändern: weg von der verhängnisvollen Diät-Mentalität und hin zu einem entspannten Essverhalten, mit dem wir unser persönliches Wohlfühlgewicht erreichen.
„Dein Körper ist schlauer als jede Diät.
Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.
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von Yuval Noah Harari
