Entfessle dein Potenzial
„Menschen mit ADHS sind Zappelphilippe, die sich nicht konzentrieren können.“ „Sie sind unzuverlässig, chaotisch und zerstreut.“ „Mit dem Alter verwächst sich das aber meistens.“ So oder so ähnlich lauten die gängigen Vorurteile. Manchmal ist es sogar noch schlimmer: „Die Frau hat kein ADHS, die ist einfach nur faul und hat keine Lust, sich vernünftig zu verhalten. Sie behauptet das nur, um Aufmerksamkeit zu erregen.“ Oje, hier haben wir einiges aufzuräumen! Sehen wir uns mal die Fakten an.
ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-/ Hyperaktivitätsstörung. Etwa fünf bis zehn Prozent der Bevölkerung leben damit. Die Störung ist angeboren und zu einem Teil genetisch bedingt: Haben die Eltern ADHS, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass auch die Kinder betroffen sind. Es spielen aber nicht nur verschiedene Gene, sondern auch zahlreiche externe Faktoren wie etwa Lebensbedingungen oder Umweltbelastungen eine Rolle dabei, ob die Störung auftritt. Auch eine belastende Familiensituation kann dazu beitragen, dass ADHS auftritt. Kurz gesagt: Die Lage ist komplex! Fest steht, dass sich niemand aussucht, mit ADHS zu leben.
Was sind die wichtigsten Symptome von ADHS? Zum einen haben die Betroffenen Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu steuern. Anders gesagt: Gedankenchaos. Und hier sind wir auch schon beim ersten Unterschied zwischen Männern und Frauen mit ADHS: Bei Männern äußert sich dieses sprunghafte Denken in Hyperaktivität und Impulsivität. Betroffene Frauen hingegen neigen eher zum Grübeln, zu Unentschlossenheit und zu Schuldgefühlen. Jetzt wird es schon wieder komplex: Auch Frauen mit ADHS haben eine gesteigerte Impulsivität. Sie tragen sie aber weniger nach außen, sondern versuchen eher, sie zu verstecken.
Ein weiteres verbreitetes Symptom ist die Prokrastination. Auch darunter leiden beide Geschlechter, aber! Während Männer eher im Arbeitsleben prokrastinieren, schieben Frauen eher Dinge in ihrem Privatleben auf. Meistens schaffen sie es trotzdem, alles zu erledigen, allerdings auf den allerletzten Drücker und unter entsetzlichem Stress.
Stichwort Stress: ADHS verursacht starken emotionalen Stress. ADHS-Betroffene sind nämlich feinfühliger und emotionaler als Durchschnittsmenschen. Und dieser Stress wiederum geht Hand in Hand mit einem anderen Symptom, den Schlafstörungen, die bei Frauen deutlich häufiger auftreten als bei Männern.
Und noch etwas kommt bei Frauen dazu: Sie haben einen Zyklus. Jeder, der menstruiert, weiß, dass das allein schon den Hormonhaushalt, die Gefühle und überhaupt den gesamten Körper komplett durcheinander wirbelt. Wenn man dann noch eine Portion ADHS dazu packt, ist das Chaos komplett. Leider, und leider auch wenig überraschend, steckt die Forschung dazu noch in den Kinderschuhen. Und natürlich tickt auch jede Frau anders. Deswegen bleibt dir hier eigentlich nur, dein ADHS und deinen Zyklus möglichst genau zu beobachten, um mit der Zeit ihrem Zusammenspiel auf die Schliche zu kommen.
ADHS bei Frauen (2023) zeigt zwei wichtige Dinge. Erstens: ADHS äußert sich bei Frauen anders als bei Männern. Und zweitens: Eine ADHS-Diagnose ist eine Herausforderung, aber keine Katastrophe. Wer richtig mit der Verhaltensstörung umgeht, kann daraus sogar viel Positives ziehen.
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