Woman on Fire Buchzusammenfassung - das Wichtigste aus Woman on Fire

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Zusammenfassung von Woman on Fire

Name: Woman on Fire
Rating: 4.6 (271 reviews)
Author: Sheila de Liz

Sheila de Liz

Alles über die fabelhaften Wechseljahre

4.6 (271 Bewertungen)

22 Min.

Kurz zusammengefasst

Woman on Fire ist ein inspirierendes Buch von Sheila de Liz, das die Geschichten von 20 erfolgreichen Frauen erzählt, die ihren Leidenschaften folgen und ihre Träume verwirklichen. Es ist eine Quelle der Motivation und des Empowerments für alle Frauen.

Themen

Sex Selbstvertrauen Weibliche Gesundheit & Mutterschaft Älterwerden

Inhaltsübersicht

Woman on Fire
in 7 Kernaussagen verstehen

Audio & Text in der Blinkist App

Kernaussage 1 von 7

Was drin ist für dich: Eine positive Sicht auf eine besondere Zeit.

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, keine Lust mehr auf Sex. Das Wenige, was über die Menopause allgemein bekannt ist, klingt alles andere als verlockend und passt schlecht in unser modernes, aktives Selbstbild. Hinzu kommt, dass die Menopause über Jahrhunderte hinweg ein Tabuthema war und auch heute nicht unbedingt zu den Top-Themen in Hochglanzmagazinen gehört. Selbst in der Ausbildung von Frauenärzten werden die Wechseljahre eher stiefmütterlich behandelt. Deswegen durchleiden viele Frauen diese besondere Lebensphase still und leise nach dem Motto: „Da muss ich jetzt halt durch.“

Die Frauenärztin Sheila de Liz sieht das anders. Sie erklärt ihren Leserinnen, was genau sich während der Menopause hormonell abspielt und welche gesundheitlichen Risiken diese Veränderungen mit sich bringen. Aber sie sieht auch die positive Seite: Dein Hormonhaushalt und dein Körper verändern sich – und Veränderung ist auch immer eine Chance. Die Menopause ist die Zeit, in der du die Weichen für den Rest deines Lebens stellst. Wenn du dich jetzt gut um deinen Körper kümmerst, liegen noch viele ausgelassene und fröhliche Jahre vor dir!

In unseren Blinks zu Woman on Fire findest du alle Informationen, die du brauchst, um deine Wechseljahre gut informiert zu gestalten. Es sind übrigens die gleichen Tipps, die Sheila de Liz auch ihren Schwestern und Freundinnen gibt.

In diesen Blinks findest du außerdem heraus:

welches Pop-up-Organ sich jeden Monat neu bildet,
welches Hormon dein sexuelles Interesse anfacht und
wann sich das goldene Fenster schließt.

Disclaimer: Die Inhalte der Blinks spiegeln die Aussagen der Autorin wider. Für ihre Richtigkeit können wir nicht garantieren. Wenn du gesundheitliche Probleme hast, konsultiere bitte einen Arzt.

Dein Zyklus wird von Östrogen, Progesteron und Testosteron gesteuert.

Vielleicht kennst du das: Du bist stinkwütend, würdest am liebsten heulen und deinen Partner in die Wüste schicken. Ein kurzer Blick in deinen Zykluskalender verrät dir, dass der erste Tag deiner Periode ungefähr übermorgen ist. Klare Sache – deine Hormone beeinflussen, wie du dich in diesem Moment psychisch und körperlich fühlst. Wer seinen Zyklus gut kennt, kann oft seine innere Stimmungsuhr danach stellen. In der Menopause jedoch stellt sich unser Hormonhaushalt um und die Uhren beginnen, anders zu ticken.

Um zu verstehen, was mit den Botenstoffen während der Menopause geschieht, müssen wir zunächst die Grundlagen klären. Beim weiblichen Zyklus spielen vor allem drei Hormone eine entscheidende Rolle: Östrogen, Progesteron und Testosteron. Jedes von ihnen hat eine Vielzahl unterschiedlicher Funktionen und Einfluss auf deine Stimmung.

Östrogen ist das klassische Frauenhormon. Es macht dich kurvig, romantisch und freundlich. Dank Östrogen hast du Lust, ein kuscheliges Nest zu bauen und dich um alle zu kümmern. Im Körper bewirkt es eine rosige Haut und feuchte, gut versorgte Schleimhäute. Allerdings sorgt es auch dafür, dass du viel Wasser einlagerst. Dagegen hilft das Progesteron, das dich außerdem entspannt, athletisch und schlank macht und gut schlafen lässt. Das Testosteron schließlich ist für alle Eigenschaften zuständig, die in unserer Kultur als eher männlich gelten: Es macht dich analytisch, berechnend und tatkräftig. Dazu passend baut es auch deine Muskeln auf, gibt dir Energie und befeuert deine Libido.

Dein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Periode. In der ersten Zyklushälfte dominiert das Östrogen, du bist freundlich und zugewandt, die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Während des Eisprungs hat das Testosteron einen Peak, sodass du mutig und entschlussfreudig bist und Lust auf Sex hast.

Während des Eisprungs lässt die Eizelle dann ihre Hülle zurück, die sich alsbald in eine Art Pop-up-Organ namens Gelbkörper oder Corpus Luteum verwandelt, das Progesteron produziert. In der zweiten Zyklushälfte dominiert nun also das Progesteron. Es lässt dich ausgeglichen und aktiv werden. Zur Periode hin nehmen sowohl Östrogen als auch Progesteron ab. Und hier kommt das berühmte prämenstruelle Syndrom – kurz PMS – ins Spiel. Es tritt auf, wenn dein Östrogen- und Progesteronspiegel sehr niedrig ist.

Während der Periode werden schließlich die Gebärmutterschleimhaut, die Eizelle und der Gelbkörper abgestoßen und der Zyklus beginnt aufs Neue.

Während der Prämenopause hast du immer häufiger Progesteron-Mangel.

So weit, so normal. Aber was passiert während der Menopause? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zunächst die Begrifflichkeiten klären. Tatsächlich bezeichnet das Wort Menopause nämlich streng genommen nur die wenigen Tage, an denen du das letzte Mal deine Regel hast. Alles beginnt mit der Prämenopause, die im Alter zwischen 38 und 44 Jahren einsetzt und in der sich dein Hormonhaushalt zu verändern beginnt. Daran schließt dann die Perimenopause an, also das, was wir umgangssprachlich als Wechseljahre bezeichnen. Damit ist es aber noch nicht vorbei, es folgt die Postmenopause, in der der Übergang zum neuen hormonellen Gleichgewicht seinen Abschluss findet. Was geschieht also in den einzelnen Phasen?

Jede Frau wird mit einer bestimmten Anzahl an Eizellen geboren, von denen ab der Pubertät jeden Monat die vielversprechendste ausgesucht wird. Ungefähr mit Ende dreißig beginnt die Prämenopause: Dann sind die Topmodels unter deinen Eizellen langsam aufgebraucht und es kommt öfter mal eine Eizelle zum Zug, die nicht ideal entwickelt ist. In dem Fall ist auch ihre Hülle nicht perfekt, aus der sich – wie schon erwähnt – der Gelbkörper bildet. Je schlechter eine Eizelle entwickelt ist, desto weniger Progesteron produziert auch der aus ihrer Hülle entstandene Gelbkörper. Wenn ein Ei gar nicht springt, was mit den Jahren immer häufiger vorkommt, gibt es auch kein frisches Progesteron.

Die Perimenopause äußert sich in vielen unterschiedlichen Symptomen.

Mit 48 Jahren bekam die US-amerikanische Talkshow-Ikone Oprah Winfrey plötzlich Herzrhythmusstörungen. Die Mediziner waren ratlos und konnten keine Ursache finden, obwohl Oprah die besten Ärzte der USA konsultierte. Den entscheidenden Hinweis lieferte dann ihr Fitnesstrainer: Er fragte sie, ob es vielleicht mit den Wechseljahren zusammenhängen könnte. Oprah stritt das zunächst ab, schließlich hatte sie bislang keinerlei Beschwerden und ihre Periode kam regelmäßig. Doch wie sich herausstellte, waren die Herzrhythmusstörungen tatsächlich das erste Symptom ihrer Wechseljahre und entstanden durch ein Ungleichgewicht in ihrem Hormonhaushalt.

Wie wir wissen, übernehmen Hormone die vielfältigsten Funktionen im Körper und wirken auf so ziemlich alle Organe und Vorgänge ein. Daher können Veränderungen im Hormonhaushalt die unterschiedlichsten Leiden hervorrufen, die wir häufig überhaupt nicht mit den Wechseljahren in Verbindung bringen.

In der Postmenopause wird es untenrum unangenehm.

Lass uns Klartext sprechen: Wenn du deine Vagina nicht benutzt, wird sie gegen Ende deiner Menopause ziemlich unbrauchbar. Das ist schade, weil du auch nach den Wechseljahren noch tollen Sex haben kannst. Außerdem ist es auch nicht gut für deine Gesundheit.

Du erinnerst dich, Östrogen ist unter anderem dafür zuständig, deine Schleimhäute feucht und gesund zu halten. Da das Östrogen weniger wird, beginnt die Vagina irgendwann im Laufe der Wechseljahre tatsächlich zu verschrumpeln: Die Haut der inneren Schamlippen und der Vagina wird immer dünner und empfindlicher. Die Vaginalflora gerät durcheinander. Das führt dazu, dass viele Frauen Schmerzen beim Sex haben und lieber darauf verzichten. Und das hat wiederum zur Folge, dass der Vaginaleingang enger und weniger elastisch wird. Mit der Vagina ist es wie mit deinem Gehirn: Use it or lose it!

Bioidentische Hormone helfen dir, die Umstellung besser zu meistern.

Der Hormonmangel während der Wechseljahre verursacht also eine ganze Menge körperlicher sowie psychischer Beschwerden. Aber es gibt tatsächlich ein Wundermittel, dass dich entspannt und gesund durch die Wechseljahre bringt: bioidentische Hormone.

Bevor du jetzt entsetzt die Blinkist-App schließt, lass uns eines klarstellen: Die Behandlung mit Hormonen ist zu Recht mit Vorsicht zu genießen. Es existieren zahlreiche Studien, die belegen, dass die Gabe von Hormonen schlimme Nebenwirkungen hat und einiges im Körper durcheinanderwirbelt.

Bioidentische Hormone erhalten deine Gesundheit in vielen Bereichen.

Sobald ein Hormonmangel auftritt, entstehen Schäden im Körper. Und je länger der Mangel andauert, desto wahrscheinlicher ist es, dass diese Schäden gefährlich werden. Wie schon erwähnt, steuern Hormone so gut wie alle körperlichen Prozesse. Deswegen betrifft ein Mangel an Hormonen auch die unterschiedlichsten Körperfunktionen.

Eine Folge von Hormonmangel ist zum Beispiel die Bildung von Plaques, der Volksmund sagt dazu Arterienverkalkung. Und wo das hinführt, ist bekannt: Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall sind die möglichen Folgen.

Die Wechseljahre sind eine wunderbare Chance, dein Leben neu zu ordnen.

Bisher haben wir uns damit beschäftigt, was während der Wechseljahre in deinem Körper passiert. Aber natürlich beeinflussen die Hormone nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Stimmung – ja, in gewisser Weise sogar deinen Charakter. Und hier möchten wir dir gerne eine positive, moderne Sichtweise mit auf den Weg geben.

Für Frauen nach der Menopause interessierte sich während der vergangenen Jahrhunderte kaum jemand. Deswegen gibt es auch kaum Forschung dazu, wie sich das Gefühlsleben in diesem Altersabschnitt verändert.

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Kernaussagen in Woman on Fire

Mehr Wissen in weniger Zeit

Sachbücher auf den Punkt gebracht

Kernaussagen aus Sachbüchern in ca. 15 Minuten pro Titel lesen & anhören mit den „Blinks”

Zeitsparende Empfehlungen

Titel, die dein Leben bereichern, passend zu deinen Interessen und Zielen

Podcasts in Kurzform ^Neu

Kernaussagen wichtiger Podcasts im Kurzformat mit den neuen „Shortcasts”

Worum geht es in Woman on Fire?

Für viele Frauen sind die Wechseljahre ein unangenehmes Tabuthema. Zeit, das zu ändern: In unseren Blinks zu Woman on Fire (2020) erklären wir dir genau, was im weiblichen Körper während der Menopause passiert. Außerdem wirst du erfahren, warum die Wechseljahre nicht zwangsläufig ein belastender Lebensabschnitt voller körperlicher Beschwerden sein müssen, sondern ganz im Gegenteil eine wunderbare Phase der Selbstfindung und Neuorientierung sein können.

Bestes Zitat aus Woman on Fire

„Die zweite Lebenshälfte ist zu cool für Inkontinenz!

—Sheila de Liz

Wer Woman on Fire lesen sollte

Frauen vor, während oder nach ihrer Menopause
Alle Ladys, die mehr über ihre Stimmungsschwankungen wissen wollen
Menschen, die sich für Frauengesundheit interessieren

Über den Autor

Die Frauenärztin Dr. med. Sheila de Liz studierte Medizin in Mainz und führt seit 2006 eine gynäkologische Praxis in Wiesbaden. Die gefragte Expertin zu Themen der Frauengesundheit betreibt einen eigenen Youtube-Kanal und veröffentlichte 2019 ihr Buch Unverschämt, das du auch in der Blinkist-Bibliothek findest. Woman on Fire ist ihr zweites Buch.

Kategorien mit Woman on Fire

Gesundheit & Ernährung

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❤️ für Blinkist️️️

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Ich bin begeistert. Ich liebe Bücher aber durch zwei kleine Kinder komme ich einfach nicht zum Lesen. Und ja, viele Bücher haben viel bla bla und die Quintessenz ist eigentlich ein Bruchteil.

Genau dafür ist Blinkist total genial! Es wird auf das Wesentliche reduziert, die Blinks sind gut verständlich, gut zusammengefasst und auch hörbar! Das ist super. 80 Euro für ein ganzes Jahr klingt viel, aber dafür unbegrenzt Zugriff auf 3000 Bücher. Und dieses Wissen und die Zeitersparnis ist unbezahlbar.

Ekaterina S.

Extrem empfehlenswert. Statt sinnlos im Facebook zu scrollen höre ich jetzt täglich zwischen 3-4 "Bücher". Bei manchen wird schnelle klar, dass der Kauf unnötig ist, da schon das wichtigste zusammen gefasst wurde..bei anderen macht es Lust doch das Buch selbständig zu lesen. Wirklich toll

Nils S.

Einer der besten, bequemsten und sinnvollsten Apps die auf ein Handy gehören. Jeden morgen 15-20 Minuten für die eigene Weiterbildung/Entwicklung oder Wissen.

Julia P.

Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.