Los mejores 3 Reducción del estrés libros

Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás (2009) explica cómo disfrutar al máximo del momento presente sin preocuparse por el pasado ni el futuro. Kabat-Zinn nos comparte prácticas de meditación paso a paso, formales e informales, que podemos incorporar fácilmente a nuestra vida diaria para encaminarnos hacia la paz y la tranquilidad que anhelamos.

El mito del equilibrio entre el trabajo y la vida privada (2021) es una guía para manejar el estrés y crear armonía en las áreas clave de su vida usando el método de las siete rebanadas. En lugar de dividir las horas activas entre el trabajo y la vida privada, el método de las siete rebanadas reorganiza la vida en siete áreas clave y muestra cómo dedicar tiempo a cada una de estas a diario puede ayudarnos a superar la presión y encontrar la paz.

Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida (1948) es un libro clásico de autoayuda que explica con claridad por qué preocuparse es malo y qué pueden hacer al respecto. Con herramientas y técnicas para poner en práctica, así como una gran variedad de ejemplos y anécdotas para respaldar sus recomendaciones, Cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida puede ayudarles a preocuparse menos hoy mismo.