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Zusammenfassung von Be Useful

Name: Be Useful
Rating: 4.4 (390 reviews)
Author: Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger

Sieben einfache Regeln für ein besseres Leben

4.4 (390 Bewertungen)

19 Min.

Themen

Memoiren Biografien Selbsthilfe Selbstvertrauen Erfolg

Inhaltsübersicht

Be Useful
in 7 Kernaussagen verstehen

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Kernaussage 1 von 7

Was drin ist für dich: Arnies sieben praktische Werkzeuge für ein erfülltes Leben.

Dieser Mann bedarf wohl kaum der großen Vorrede: Trotz widriger Bedingungen und diverser Rückschläge hat es Arnold Schwarzenegger immer wieder geschafft, sich aufzurappeln und in verschiedenen Karrieren neu zu erfinden. Seine Geschichte liest sich wie eine Ode an die Widerstandsfähigkeit und an die Kraft des positiven Denkens.

Im Laufe seiner bewegten Vita erkannte „Arnie“, wie oft unsere Konsumgesellschaft negative Denkmuster ausnutzt, um daraus Profit zu schlagen. Er beschloss, etwas dagegenzusetzen und andere Menschen mit seiner positiven Lebenseinstellung zu inspirieren. Seine Erfahrungen aus dem Bodybuilding, der Schauspielerei und der Politik halfen ihm dabei.

Das Ergebnis ist ein Leitfaden für persönliches Glück – mit sieben praktischen Werkzeugen, die dich dabei unterstützen, ein erfülltes Leben zu führen.

Bereit? Dann los: Ready. Set. Action!

Werde dir klar darüber, was du vom Leben willst

Arnold Schwarzenegger hat eine beeindruckende Karriere hingelegt. Er wuchs in bescheidenen Verhältnissen in einem kleinen Dorf in Österreich auf und wurde zur weltweiten Berühmtheit. Doch wie kam es eigentlich dazu? Während seiner Jugend auf dem Land suchte der junge Arnold nach spannenderen Lebensentwürfen – und fand Inspiration in der amerikanischen Popkultur. Die bunten Bilder befeuerten früh seinen Traum, in die Vereinigten Staaten zu ziehen. Dazu kam seine Begeisterung fürs Bodybuilding, die vor allem durch Magazine und Hochglanzfotos von Kraftsportlern, wie dem mehrfachen britischen Champion Reg Park, angefacht wurde. Und so formte sich seine klare Vision: Er wollte die Welt des Bodybuildings erobern und seinen amerikanischen Traum verwirklichen.

Seine Geschichte zeigt, wie wichtig das erste der sieben Werkzeuge für ein erfülltes Leben ist: Entwickle eine klare Vorstellung davon, was du erreichen willst! Diese Vision wird dir helfen, mit Gefühlen wie Orientierungslosigkeit, Unzufriedenheit und Wertlosigkeit fertigzuwerden. Sie hilft dir, deine Ziele zu definieren und ein Gespür dafür zu entwickeln, was deinem Leben Sinn und Richtung gibt.

Wie du selbst einen möglichst klaren Lebenstraum formulierst? Arnies Ratschläge dazu sind pragmatisch und tiefgründig zugleich: Beginne mit einer großen Idee. Einem weit und vielleicht sogar vage gefassten Traum. Manchmal kann es sogar helfen, dich an deine Leidenschaften und Träume als Kind zu erinnern. Was wolltest du früher mal werden? Dann konkretisiere all diese großen Vorstellungen zu einer möglichst klaren Vision.

Schaffe Gelegenheit für Inspiration! Geh spazieren, lies Bücher und lebe deine Hobbys aus. Nutze Übungen wie die Visualisierung, um dir deine Ziele und Wunschzustände so konkret und greifbar wie möglich auszumalen. Diese Technik wird weltweit von vielen erfolgreichen Athleten genutzt.

Auch das Selbstbewusstsein spielt eine wichtige Rolle. Denke regelmäßig über deine getroffenen Entscheidungen nach und überprüfe, ob sie dich deinen großen Zielen näherbringen. Schwarzenegger zufolge unterscheidet genau diese Art der mentalen Disziplin erfolgreiche von erfolglosen Menschen.

Du siehst, wie wichtig es ist, dass du eine klare Vision für dein Leben formulierst. Und eines können wir vorwegnehmen: Du brauchst dir dabei keine Grenzen zu setzen.

Trau dich, in großen Maßstäben zu träumen

Bis 1987 hatte sich Arnold Schwarzenegger bereits einen Namen als Actionheld gemacht und auf der Leinwand einen Body Count von 283 Schurken angesammelt. Aber das reichte Arnie nicht. Er wollte über das Action-Genre hinauswachsen und zum bestbezahlten Schauspieler in Hollywood aufsteigen. Womit wir beim zweiten Werkzeug für ein erfülltes Leben wären: Denke niemals klein!

Schwarzenegger zeigte sich unbeeindruckt von der Skepsis seiner Kritiker und wagte mit dem Film Twins von Regisseur Ivan Reitman den Sprung zur Komödie. Beide verzichteten trotz des Risikos auf ihre Gagen (zugunsten einer Gewinnbeteiligung), um den Film realisieren zu können. Ihr Mut zahlte sich aus und ermöglichte einen Blockbuster-Erfolg. Das zeigt, wie wichtig es ist, dass du im großen Maßstab denkst und dich voll und ganz deinem Traum verschreibst. Ein anderes Beispiel aus der Filmwelt ist der Regisseur James Cameron, der für sein Mammutprojekt Titanic ein nahezu maßstabsgetreues Modell des Schiffes bauen ließ, um so authentisch wie möglich arbeiten zu können.

Stürze dich mit eisernem Willen in die Arbeit

Du hast eine klare Vision entwickelt und bist bereit, groß zu denken? Dann steht als Nächstes vor allem eines auf der Tagesordnung: harte und unermüdliche Arbeit. Egal in welchem Bereich – Erfolg wird niemandem geschenkt. Du musst ihn dir durch Einsatz und Hingabe verdienen. Es gibt keine Abkürzungen oder leichten Wege, wenn man etwas wirklich Bedeutendes erreichen will. Oder um es mit Arnie zu sagen: „Reiß dir den Arsch auf“.

Wenn du stärker und besser auf deinem Gebiet werden willst, brauchst du Ausdauer und Liebe zum Detail. Das ist wie bei deiner Fitness: Schaffe dir eine gute Basis, indem du regelmäßig trainierst. Sei akribisch und hartnäckig, um bereit zu sein, wenn es darauf ankommt. Akzeptiere den Schmerz und das Unbehagen, das mit harter Arbeit einhergeht – beide sind Zeichen dafür, dass du wächst und Fortschritte machst.

Überzeuge andere Menschen von deinen Zielen

Als Schwarzenegger in den frühen 1970er-Jahren in die USA kam, galt das Bodybuilding noch als Randphänomen, das vom Mainstream bestenfalls kritisch beäugt wurde. Arnie erkannte das ungenutzte Potenzial des Sports und setzte sich mit Nachdruck für dessen Förderung ein.

Um das Image des Bodybuildings zu ändern, ging er selbst voran. Er engagierte einen PR-Berater, trat im Fernsehen auf, gab Seminare und arbeitete eng mit Journalisten zusammen, um den Sport in ein positives Licht zu rücken. Er klärte Klischees und Vorurteile auf, erläuterte die Vorzüge des Kraftsports und trug so maßgeblich dazu bei, dass dieser sich als ernst zu nehmende sportliche Disziplin etablierte. Gegen Ende des Jahrzehnts war das Gewichtheben fester Bestandteil unzähliger Fitnessroutinen, und Athleten verschiedenster Disziplinen integrierten es in ihr Training.

Sieh Rückschläge als Chancen zu wachsen

Als im März 2020 die Covid-19-Pandemie ausbrach, war Schwarzenegger frustriert über den eklatanten Mangel an Masken und Beatmungsgeräten in Krankenhäusern. Doch statt sich nur zu beschweren, folgte er seinem eigenen Mantra, einen inneren Schalter umzulegen und positiv zu denken: Er engagierte sich unermüdlich dafür, dass Bedürftige Zugang zu medizinischem Schutzmaterial bekamen. Bei diesem fünften Werkzeug – Schwarzenegger nennt es einfach: „Schalt um“ – geht es darum, Frust in Aktionspotenzial umzuwandeln und Hindernisse als Grundlage für Veränderung zu nutzen.

Verschwende deine Zeit nicht mit sinnlosem Gemecker. Richte deine Energie stattdessen bewusst darauf, positive Aspekte zu suchen, Widrigkeiten zu bewältigen und Misserfolg als Sprungbrett für künftigen Erfolg zu nutzen. Arnie selbst lernte während seiner schweren Kindheit in Österreich, Negativität in Motivation umzuwandeln und das Prinzip „Amor fati“ – „Liebe dein Schicksal“ – in seiner Lebenseinstellung zu verankern.

Erkenne die Macht der Neugier und des Wissens

In seiner Jugend in Graz wurde Schwarzenegger stark von Alfred „Fredi“ Gerstl beeinflusst, einem philosophisch bewanderten Politiker und Sportfunktionär mit vielfältigen Interessen, der für ihn wie eine Art Ziehvater war. Fredi war Jude, überlebte den Zweiten Weltkrieg, indem er sich als Katholik ausgab und trat dann dem Widerstand bei. Später kehrte er nach Graz zurück, baute sein eigenes Unternehmen auf und wurde politisch aktiv. Seine integrativen Trainingsprogramme boten dem jungen Arnie und anderen Burschen in den 1960er-Jahren ein Gefühl der Gemeinschaft.

Fredi faszinierte die Menschen durch seine Offenheit und Weitsicht. Er erkannte Arnolds Potenzial, während andere, einschließlich Arnolds Vater, dessen Träume vom Bodybuilding noch belächelten. Vielleicht trugen auch seine schlimmen Erfahrungen aus dem Krieg dazu bei, dass er bis ins hohe Alter Freude an neuen Abenteuern fand. Er betonte stets, wie wichtig es sei, sowohl den Geist als auch den Körper zu pflegen und neugierig und wissensdurstig zu bleiben.

Blicke über den Tellerrand hinaus und unterstütze andere

Arnold Schwarzenegger lässt sich vieles nennen – Bodybuilder, Schauspieler und Politiker – aber ein Etikett weist er entschieden zurück: das des „Selfmade Man“. Denn Arnie weiß, dass er seinen Erfolg der Unterstützung vieler Menschen verdankt, von seiner Familie über persönliche Mentoren wie Fredi Gerstl bis hin zur Mentalität in den USA, dass grundsätzlich alles möglich ist.

Wir alle sollten immer versuchen, nicht nur zu nehmen, sondern auch zu geben. Denn Geben verändert nicht nur die, die etwas empfangen – es beschert auch den Gebenden Freude und Zufriedenheit. Studien haben wiederholt gezeigt, dass großzügiges Handeln den Botenstoff Oxytocin freisetzt, der in uns Glücksgefühle und Verbundenheit zu unserer Umwelt erzeugt. Arnie ermutigt uns, unseren Mitmenschen achtsam und mitfühlend zu begegnen, Bedürftigen zu helfen und zu erkennen, dass selbst die kleinsten Akte der Freundlichkeit große Wirkung haben können.

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Worum geht es in Be Useful?

In Be Useful (2023) erklärt Arnold Schwarzenegger anhand seiner inspirierenden Lebensgeschichte, welche Erfahrungen und Strategien ihm zu seinen außergewöhnlichen Erfolgen verholfen haben. Wir lernen, wie wichtig es ist, eine klare Vision zu haben, Resilienz zu entwickeln und immer zu versuchen, für andere Menschen nützlich zu sein. Persönliche Anekdoten und praktische Tipps motivieren uns, unser Schicksal selbst zu gestalten und einen sinnvollen Beitrag zu leisten.

Wer Be Useful lesen sollte

Alle, die als Mensch wachsen und sich verbessern wollen
Fans von Arnold Schwarzenegger, die von seinen Erfahrungen lernen möchten
Jeder, der trotz Rückschlägen durchhalten und erfolgreich sein will

Über den Autor

Arnold Schwarzenegger, geboren 1947 in Österreich, machte sich zunächst als mehrfacher Mr. Olympia im Bodybuilding einen Namen, bevor er in die USA auswanderte und dort eine erfolgreiche Karriere in Hollywood startete. Als Schauspieler wurde er vor allem durch seine Rollen in Blockbustern wie Terminator (1984), Predator (1987) und Total Recall (1990) bekannt. Zusätzlich zu seiner Schauspielkarriere engagierte sich Schwarzenegger politisch und war von 2003 bis 2011 Gouverneur von Kalifornien.

Kategorien mit Be Useful

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❤️ für Blinkist️️️

Ines S.

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Ekaterina S.

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Julia P.

Viele tolle Bücher, auf deren Kernaussagen reduziert- präzise und ansprechend zusammengefasst. Endlich habe ich das Gefühl, Zeit für Bücher zu finden, für die ich sonst keine Zeit habe.