La solución a todos tus problemas de descanso
ZZZ... El libro del sueño de W. Chris Winter es un libro que explora la importancia del sueño y ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad de nuestro descanso. Aprende a dormir mejor y alcanzar un mayor bienestar.
¿Tienen dificultad para dormir lo suficiente, a tal punto que sienten un agotamiento general, quizá en forma de un zumbido de fondo que han aceptado como parte de la vida?
Si es su caso, les conviene repensar sus hábitos, pues dormir bien por la noche es esencial para todos los aspectos de su vida. Del sueño no solo depende literalmente la vida, sino que además influye en el peso corporal, la salud y el estado de ánimo.
Remediar el sueño no requiere medicamentos costosos; de hecho, es fácil que estos resulten contraproducentes. Optimizar el sueño puede hacerse con apenas algunos ajustes simples que están a su alcance y enteramente bajo su control.
En estos blinks aprenderán
The Sleep Solution (2017) trata sobre los principios básicos del sueño. Explica por qué es importante mantener un ritmo y un horario uniforme, y cómo el insomnio no es falta de sueño, sino la consecuencia de controlar mal un sueño deficiente. Aprenderán a mejorar sus hábitos de sueño y, por ende, su calidad de vida.
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Excelente aplicación. Buena selección de resúmenes de libros que puedes leer o escuchar mientras te desplazas. En mi opinión, esta es una forma mucho mejor de pasar tu tiempo libre en lugar de desplazarte por tu feed de noticias en las redes sociales.
Cambia la vida. El concepto de poder comprender el punto principal de un libro en tan poco tiempo realmente abre múltiples oportunidades para crecer en todas las áreas de tu vida a un ritmo más rápido.
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